Oamenii de știință au descoperit o metodă de a ghida ușor visele – și aceasta ar putea declanșa descoperiri creative.
Majoritatea oamenilor au auzit sfatul să "dormi asupra unei probleme" atunci când se confruntă cu o decizie dificilă. Noile cercetări sugerează că această recomandare ar putea avea o bază științifică. În timp ce mulți oameni raportează idei inovatoare care apar în vise, cercetătorii s-au străduit să testeze acest fenomen, deoarece visele sunt dificil de controlat într-un cadru de laborator.
Un nou studiu realizat de neurocercetătorii de la Universitatea Northwestern arată că este posibil să influențezi ceea ce visează oamenii. Rezultatele susțin ideea că somnul REM, faza de mișcare rapidă a ochilor în timpul somnului în care apar visele vii și uneori lucide, ar putea fi deosebit de util pentru rezolvarea creativă a problemelor.
**Utilizarea semnalelor sonore pentru a modela visele**
Cercetătorii au folosit o tehnică numită reactivarea țintită a memoriei (TMR). În timpul somnului, ei au redat sunete care le aminteau participanților de încercările anterioare de a rezolva anumite puzzle-uri. Aceste semnale audio au fost livrate numai după ce monitorizarea creierului a confirmat că participanții dormeau.
Ca rezultat, 75% dintre participanți au raportat vise care includeau elemente sau idei legate de puzzle-urile nerezolvate. Puzzle-urile care au apărut în vise au fost rezolvate într-un procent mult mai mare decât cele care nu au apărut. Participanții au rezolvat 42% dintre puzzle-urile legate de vise, comparativ cu 17% dintre celelalte.
Chiar și așa, rezultatele nu dovedesc că visarea cauzează în mod direct soluții mai bune. Alți factori, cum ar fi curiozitatea sporită cu privire la anumite puzzle-uri, ar fi putut influența atât visarea, cât și performanța. Cu toate acestea, ghidarea cu succes a conținutului viselor marchează un progres important în înțelegerea modului în care somnul poate sprijini gândirea creativă.
"Multe probleme din lume necesită astăzi soluții creative. Învățând mai multe despre modul în care creierul nostru este capabil să gândească creativ, să gândească din nou și să genereze idei noi creative, am putea fi mai aproape de a rezolva problemele pe care dorim să le rezolvăm, iar ingineria somnului ar putea ajuta", a declarat autorul principal Ken Paller, profesor de psihologie James Padilla și director al programului de neuroștiințe cognitive de la Weinberg College of Arts and Sciences de la Northwestern.
**În interiorul experimentului cu somn REM**
Studiul a inclus 20 de participanți care aveau experiență anterioară cu visarea lucidă, ceea ce înseamnă că uneori își dădeau seama că visează în timp ce dormeau. În laborator, fiecare persoană a încercat să rezolve o serie de puzzle-uri, cu trei minute alocate pentru fiecare puzzle. Fiecare puzzle a fost asociat cu propria sa coloană sonoră distinctivă. Majoritatea puzzle-urilor au rămas nerezolvate din cauza dificultății lor.
Participanții au petrecut apoi noaptea în laborator, în timp ce cercetătorii le-au înregistrat activitatea cerebrală și alte semnale fiziologice folosind polisomnografia. În timpul somnului REM, oamenii de știință au redat coloanele sonore legate de jumătate din puzzle-urile nerezolvate pentru a reactiva selectiv acele amintiri.
Unii participanți au folosit semnale prestabilite, cum ar fi modele specifice de adulmecare, pentru a indica faptul că au auzit sunetele și lucrau activ la puzzle-uri în visele lor. În dimineața următoare, participanții și-au descris visele. Mulți au raportat imagini sau idei legate de puzzle-uri. La 12 din 20 de participanți, visele se refereau mai des la puzzle-urile asociate cu semnale sonore decât la puzzle-urile fără semnale. Aceiași participanți au fost mai predispuși să rezolve puzzle-urile reactivate după trezire, îmbunătățindu-și rata de succes de la 20% la 40% – ceea ce a fost semnificativ.
**Visele răspund chiar și fără luciditate**
Karen Konkoly, autorul principal al studiului și cercetător postdoctoral în laboratorul de neuroștiințe cognitive al lui Paller, a spus că una dintre cele mai mari surprize a fost cât de puternic au influențat semnalele visele, chiar și atunci când participanții nu erau lucizi.
"Chiar și fără luciditate, un visător a cerut unui personaj din vis să ajute la rezolvarea puzzle-ului pe care îl semnalam. Altul a fost semnalat cu puzzle-ul 'copacilor' și s-a trezit visând că se plimbă printr-o pădure. Un alt visător a fost semnalat cu un puzzle despre jungle și s-a trezit dintr-un vis în care pescuia în junglă gândindu-se la acel puzzle", a spus Konkoly. "Acestea au fost exemple fascinante de urmărit, deoarece au arătat cum visătorii pot urma instrucțiuni, iar visele pot fi influențate de sunete în timpul somnului, chiar și fără luciditate."
**Ce înseamnă asta pentru creativitate și sănătate mintală**
Echipa intenționează să folosească reactivarea țintită a memoriei și metode interactive de visare pentru a explora alte roluri posibile ale visării, inclusiv reglarea emoțională și procese de învățare mai largi.
"Speranța mea este că aceste descoperiri ne vor ajuta să ne îndreptăm către concluzii mai puternice despre funcțiile visării", a spus Konkoly. "Dacă oamenii de știință pot spune definitiv că visele sunt importante pentru rezolvarea problemelor, creativitate și reglarea emoțiilor, sperăm că oamenii vor începe să ia visele în serios ca o prioritate pentru sănătatea mintală și bunăstare."