Terapia cu lumină roșie – o tendință destul de recentă, lăudată pentru tot, de la creșterea părului până la pielea fină și relaxarea musculară – s-a transformat într-o industrie de o jumătate de miliard de dolari în ultimul deceniu. Aceasta a variat de la saune cu lumină roșie și măști cu lumină roșie până la pălării, covorașe, încălzitoare și plăcuțe cu lumină roșie. Așa că poate că nu ar fi trebuit să fiu surprins să văd compania de wellness HigherDose apărând cu ceea ce numește singurul filtru de duș cu lumină roșie din lume.
"O combinație pe care nu am văzut-o venind niciodată”, a fost de acord colega mea Nena Farrell, care și-a petrecut ultimii doi ani evaluând efectele diferitelor obiecte emițătoare de lumină roșie asupra pielii, scalpului și părului ei.
Noul cap de duș HigherDose include un filtru de apă de duș în 10 etape care elimină clorul și poate alte substanțe chimice și metale grele din apă. De asemenea, are un inel strălucitor de lumină roșie și aproape infraroșie, care promite să stimuleze "strălucirea, circulația, starea de spirit și sănătatea pielii și a scalpului". Luminile roșii au, de asemenea, efectul secundar distractiv de a transforma atmosfera generală a dușului tău în ceva între discotecă și cameră obscură. La 600 de dolari, are și un preț puțin ca un club de noapte, deși acest lucru rămâne în concordanță cu multe alte opțiuni de terapie cu lumină roșie.
După aproximativ două luni de testare, nu pot spune cu siguranță că arăt mai tânăr sau mai păros, dar voi spune că starea mea de spirit este puțin mai bună în timp ce fac duș. Și dușul meu chiar strălucește. Și pot garanta cel puțin o parte din eficacitatea filtrului său de apă. Dar, având în vedere că filtrele mele de duș preferate costă de la o treime la un sfert din preț, este îngrijorător faptul că doza de terapie cu lumină roșie este susceptibilă să varieze foarte mult – și că HigherDose nu a fost în măsură să furnizeze o documentație suficientă pentru unele dintre afirmațiile sale de filtrare mai îndrăznețe.
Spre deosebire de multe mofturi de sănătate, terapia cu lumină roșie este un caz rar în care influențatorii TikTok și clinicienii împărtășesc interese similare în același timp. Clinicienii de la Universitatea Stanford și de altundeva nu văd prea mult potențial de rău și, într-adevăr, mult potențial de promisiune, în utilizarea terapiei cu lumină roșie pentru a ajuta la stimularea creșterii mai groase a părului sau la reducerea ridurilor. Atât pentru creșterea părului, cât și pentru imperfecțiunile pielii, recenzenții WIRED au văzut, de asemenea, anecdotic, rezultate bune cu unele dispozitive. Dar suntem încă mai ales în faza de "aruncat gumă pe perete". Cercetătorii nu par să fi ajuns la un acord asupra dozării adecvate. Teoriile abundă cu privire la motivul pentru care lumina roșie funcționează deloc (mitocondriile poate, sau poate o circulație mai bună a sângelui sau producția de colagen). Beneficiile propuse au proliferat în literatura medicală și mai ales pe site-urile web de marketing ale companiilor de terapie cu lumină roșie. Ceea ce înseamnă că orice afirmație particulară de sănătate sau doză ar trebui luată cu un grăunte de sare.
Dar, ca standard industrial, dispozitivele cu lumină roșie de acasă tind să atingă o iradiere maximă de 200 de miliwați pe centimetru pătrat. Aceasta este, de asemenea, iradierea capului de duș HigherDose. Reprezentanții companiei spun că acest lucru duce la o densitate optimă a luminii la o distanță de 15 până la 45 cm, distanța presupusă a capului de la duș. (Eu sunt înalt și dușul meu este scurt, așa că capul meu ar putea fi puțin mai aproape decât acesta, în funcție de locul în care stau.)
Oricum, este ușor să vezi atractivitatea combinării terapiei cu lumină roșie cu un duș. Multe dispozitive de terapie cu lumină roșie au dificultăți în a se încadra în rutinele normale – lucru pe care l-am observat prima dată când o colegă s-a prezentat la o întâlnire Zoom purtând o mască terifiantă cu lumină roșie, cu fante strălucitoare demonic acolo unde ar trebui să fie gura și ochii ei. Terapia cu lumină roșie necesită să-ți rezervi timp și spațiu – lucru pe care îl fac deja în mod regulat pentru a face duș. Capul de duș este recomandat pentru sesiuni de la 5 la 15 minute. Și, deși acesta din urmă este o lungă perioadă de stat sub apă pentru unii, eu am fost întotdeauna un duș-ator mai lent și mai meditativ. Dacă ceva, un cronometru de lumină roșie de 10 minute mă ajută de fapt să ies înainte de a mă mura singur.
Merită remarcat faptul că designul capului de duș cu lumină roșie HigherDose este puțin ingenios. Este, de asemenea, în felul său, un dispozitiv frumos. Din motive evidente, "cap de duș cu lumini" ocupă o fâșie destul de îngustă pe o diagramă Venn: Apa și electricitatea preferă să fie separate. Acest cap de duș funcționează prin împerecherea unui inel exterior, extern de lumini cu un cap de duș cu diametru destul de mic.
Inelul de LED-uri roșii se încarcă separat prin USB-C (aceasta durează o oră și jumătate pentru a se încărca complet) și apoi poate fi împins în sus pe capul de duș și rotit pentru a se bloca. Portul de încărcare rezistent la apă, acoperit, este poziționat departe de locul unde curge apa. O încărcare completă este bună pentru câteva ore de dușuri, ceea ce pentru majoritatea oamenilor reprezintă cel puțin o săptămână de dușuri.
Capul de duș are un buton de pornire. Dar cel mai bine este să fie operat prin intermediul telecomenzii sale mici, rezistente la duș, care este, de asemenea, încărcată prin USB-C. Apăsați butonul On, iar telecomanda se va asocia cu capul de duș. Lumina roșie se aprinde timp de 5, 10 sau 15 minute. Acest lucru funcționează bine, deși ar fi frumos dacă butoanele ar fi marcate mai clar decât doar cu text negru în relief pe un buton negru. Găsirea butonului de pornire, care arată ca celelalte butoane, necesită încercări și erori. Dar, odată ce ai înțeles telecomanda, lumina roșie oferă într-adevăr relaxare și un pic de dramă dușului meu de dimineață.
Evident, nu vă uitați direct în luminile roșii. HigherDose oferă ochelari de duș întunecați dacă intenționați să vă confruntați cu capul de duș. Dar eu nu mă confrunt de obicei cu jeturi fierbinți de apă față în față oricum. Așa că, în realitate, acest dispozitiv plouă mai ales cu lumină pe scalp și gât.
În ceea ce privește filtrul de apă, pot garanta faptul că filtrul în 10 etape de la HigherDose este destul de eficient în reducerea clorului total din apa mea la niveluri nedetectabile, așa cum a fost măsurat prin teste chimice pe care le-am efectuat acasă. Spre deosebire de majoritatea filtrelor de apă pentru duș pe care le testez, filtrul a eliminat toate nivelurile totale de clor până la niveluri nedetectabile în sistemul meu de apă tratat cu cloramină. Într-adevăr, este de fapt unul dintre cele mai eficiente filtre pe care le-am testat pentru eliminarea clorului. Nivelurile au rămas nedetectabile timp de săptămâni.
Filtrul este destul de complex în comparație cu multe alte filtre de duș. Majoritatea conțin o combinație de cărbune activat, sulfit de calciu și mediu filtrant KDF-55. HigherDose adaugă un strat de vitamina C, care s-a demonstrat că reduce clorul și alți contaminanți. Există, de asemenea, straturi de vitamina E (wellness vag) și un strat de "bile ceramice cu infraroșu îndepărtat", ale căror afirmații de filtrare par mai dubioase. Un strat de plasă din oțel inoxidabil prinde unele sedimente.
Dincolo de reducerea clorului, HigherDose face afirmații suplimentare îndrăznețe pentru filtrul său de duș, și anume că filtrul elimină marea majoritate a compușilor organici volatili, microplasticelor, durității minerale și metalelor grele precum plumbul și cadmiul. Reprezentanții companiei au citat teste independente terțe, dar nu au răspuns la întrebări despre identitatea laboratorului sau despre câte galoane de apă au fost trecute prin filtrul de duș pentru a obține aceste rezultate. În general, un laborator de renume va testa eliminarea substanțelor pe mii de galoane de apă, nu doar imediat după scoaterea din cutie. Oricum, totalul solidelor dizolvate în apă a fost doar ușor redus după trecerea prin filtrul HigherDose, scăzând de la aproximativ 26 de părți per milion la 24 de părți per milion. Acesta este un rezultat destul de normal pentru filtrele de duș, care rareori pot elimina cantități mari de minerale din volume mari de apă. Cu toate acestea, nu reflectă cu ușurință afirmațiile HigherDose de a elimina majoritatea mineralelor.
În ceea ce privește efectele terapiei cu lumină roșie, rezultatele sunt mai neconcludente. HigherDose este încă în proces de obținere a aprobării FDA, care este o demonstrație a siguranței, dar nu neapărat a eficacității. Simt o sănătate mai mare a scalpului, așa cum s-a promis? Ca un purtător de pălării inveterat, prind ocazional pete de piele uscată și nu am avut astfel de reacții în ultimele săptămâni. Dar și acest lucru este predispus la sugestie. Când mă gândesc dacă scalpul mă mănâncă, scalpul începe să mă mănânce.
De asemenea, este dificil să reglezi doza de lumină roșie, spre deosebire de măștile sau pălăriile care sunt concepute pentru a fi purtate direct pe piele. HigherDose spune că distanța terapeutică ideală de la capul său de duș cu lumină roșie este între 15 și 45 cm. Acest lucru corespunde afirmațiilor similare făcute de alți producători de panouri cu infraroșu cu aceeași intensitate a luminii. Ceea ce este interesant este cât de mult variază intensitatea luminii și, prin urmare, doza terapeutică, pe această distanță. Când triplezi distanța de la o sursă de lumină, intensitatea se modifică cu un factor de nouă. În funcție de locul în care stai, de modul în care stai, de cât de înalt ești și de locul în care atârnă dușul tău, vei obține intensități de expunere foarte diferite și, prin urmare, rezultate foarte diferite.
Ceea ce înseamnă că terapia cu lumină roșie prin cap de duș este un pic un exercițiu de credință. Dacă ai avut motive să crezi că terapia cu lumină roșie te-a ajutat în trecut, poate că aceasta este o modalitate cu efort redus de a obține doze moderate, zilnice de lumină roșie și radiație aproape infraroșie. Dar îți va fi greu să obții consistență.
Un lucru pot spune cu certitudine este că capul de duș a fost pe deplin la fel de eficient pe cât s-a promis atunci când a venit vorba de îmbunătățirea stării mele de spirit. Un cap de duș cu lumină roșie oferă o aură neașteptată de dramă familiarului duș de dimineață. Se pare că îmi place foarte mult să fac baie în lumina roșie hidoasă a unui club de striptease, a anumitor lounge-uri din anumite filme sau poate în lumina unui soare extraterestru.