Cei mai rapizi alergători nu urmează o formulă – își creează propria formulă. Credit: Shutterstock
Un nou studiu internațional pune sub semnul întrebării presupunerile de lungă durată despre ce îi face pe sprinterii de elită atât de rapizi. Descoperirile oferă o perspectivă nouă care ar putea remodela modul în care Australia își identifică și antrenează următoarea generație de atleți de viteză. Publicat în Sports Medicine, cercetarea analizează sprintul printr-o abordare a sistemelor dinamice. În loc să indice o tehnică ideală de alergare, argumentează că viteza se dezvoltă din interacțiunea dintre corpul unui atlet, mediul său și experiența sa de antrenament.
De ce fiecare sprinter se mișcă diferit Studiul a fost condus de Universitatea Flinders, lucrând cu cercetători de la ALTIS, Universitatea Johannes Gutenberg și Universitatea Nord. Arată că factori precum coordonarea, forța, mecanica membrelor și trăsăturile fizice individuale se combină pentru a influența modul în care aleargă cineva. Acest lucru ajută la explicarea de ce sprinterii de elită pot arăta foarte diferit unul de celălalt la viteză maximă.
Autorul principal și cercetător în domeniul mișcării, Dr. Dylan Hicks de la Colegiul de Educație, Psihologie și Asistență Socială Flinders, spune că rezultatele contestă credința de lungă durată că toți sportivii ar trebui să fie antrenați către un singur model tehnic.
"Timp de zeci de ani, antrenamentul de sprint s-a bazat adesea pe convingerea că toți sportivii ar trebui să se miște într-un mod prescris", spune Dr. Hicks. "Dar cercetarea noastră arată că sprintul este mult mai complex. Cei mai buni sportivi din lume nu aleargă toți la fel. Ceea ce au în comun nu este o tehnică, ci capacitatea de a-și organiza corpul eficient sub presiune și asta arată diferit pentru fiecare sprinter."
Gout Gout arată puterea punctelor forte individuale Un exemplu evidențiat în studiu este talentul australian în ascensiune la sprint, Gout Gout. Lungimea pasului său, puterea și controlul neuromuscular îl deosebesc. Deși este adesea comparat cu Usain Bolt, cercetarea subliniază că viteza sa provine din propriile trăsături fizice și mecanice, mai degrabă decât din copierea unui alt sportiv.
"Gout Gout arată modul în care caracteristicile individuale pot modela viteza de clasă mondială în moduri diferite", spune Dr. Hicks. "Membrele sale mai lungi, calitățile elastice și coordonarea remarcabilă se combină pentru a produce tiparele de pași pe care le vedem când este în plină viteză.
"Nu poți antrena un alt sportiv să copieze pur și simplu asta. Ceea ce poți face este să înțelegi principiile din spatele coordonării sale și să creezi condițiile potrivite pentru ca fiecare sportiv să-și găsească propria versiune cea mai eficientă."
De ce tehnica de sprint se schimbă în mod natural Cercetătorii explică, de asemenea, că forma de sprint nu este fixă. Aceasta evoluează pe măsură ce sportivii accelerează, ating viteza maximă și încep să obosească. Aceste schimbări nu sunt defecte, ci o parte normală și necesară a alergării la viteză mare. De fapt, studiul sugerează că variabilitatea mișcării, care a fost adesea considerată ceva de corectat, ajută de fapt sportivii să se adapteze și să se îmbunătățească.
Regândirea modului în care antrenorii antrenează sprinterii Aceste perspective ar putea schimba semnificativ metodele de antrenament. În loc să se concentreze puternic pe exerciții repetitive, cercetătorii recomandă crearea de medii de antrenament în care sportivii pot experimenta diferite modele de mișcare. Antrenorii pot ajusta factori precum spațierea obstacolelor, suprafețele de alergare sau ritmul pentru a ajuta sportivii să descopere modalități mai eficiente de a se mișca. În timp, acest lucru permite sprinterilor să dezvolte tehnici care se potrivesc corpurilor lor individuale.
"Un antrenament excelent nu înseamnă impunerea unui șablon, ci mai degrabă ghidarea unui atlet pentru a descoperi modul în care propriul său corp produce viteză", spune Dr. Hicks. "Când oferim sportivilor oportunități de a rezolva probleme prin mișcare, deschidem ușa către o performanță de sprint mai rezistentă și mai adaptabilă."
O nouă cale pentru dezvoltarea viitoarelor talente la sprint Cercetătorii cred că această abordare ar putea îmbunătăți modul în care Australia identifică și dezvoltă talentele la sprint. În loc să judece sportivii după o listă de verificare fixă a formei tehnice, antrenorii s-ar putea concentra asupra modului în care fiecare individ se mișcă în mod natural. Dr. Hicks spune că această perspectivă poate ajuta la explicarea ascensiunii recente a sprinterilor australieni promițători, inclusiv Lachlan Kennedy și Gout Gout.
"Când un sportiv este susținut să se miște într-un mod care se potrivește cu structura sa, cu profilul său de forță și cu ritmul său natural, performanța accelerează.
"Vedem ce este posibil atunci când individualitatea este îmbrățișată, nu antrenată", concluzionează el. Echipa speră că munca lor încurajează o discuție mai largă între antrenori și oferă un cadru mai puternic, bazat pe dovezi, pentru a ajuta sprinterii australieni să concureze la cel mai înalt nivel. Finanțarea accesului deschis a fost asigurată de Universitatea Nord.