De ce Alertele cu Rachete și Actualizările despre Război Declanșează "Doomscrolling"
În timp ce rachete traversau Golful Persic în acest weekend și explozii au fost raportate în întreaga regiune, milioane de oameni au făcut același lucru: au pus mâna pe telefoane. În câteva minute, fluxurile de social media s-au umplut cu videoclipuri, alerte de știri de ultimă oră și speculații despre ce s-ar putea întâmpla în continuare. Atacurile au urmat atacurilor SUA-Israel în interiorul Iranului, la începutul săptămânii, declanșând un val de lansări de rachete de represalii și interceptări ale apărării aeriene în mai multe state din Golf.
Momente ca acestea sunt cele în care social media se poate transforma rapid în doomscrolling – consumul compulsiv de știri proaste livrate prin actualizări, alerte și crize amplificate algoritmic nesfârșite. O verificare rapidă a informațiilor poate degenera cu ușurință într-un flux de actualizări despre război, instabilitate politică, atacuri cibernetice și acoperire constantă a crizelor. În zilele de la primele lovituri, acel flux nu s-a intensificat decât. Videoclipuri cu interceptări de rachete, închideri ale spațiului aerian și incidente cibernetice (precum și o mulțime de dezinformare) au circulat online în câteva minute de la fiecare nouă dezvoltare. Cu informații confirmate care apar lent, dar actualizări care sosesc constant, mulți utilizatori se trezesc reîmprospătând fluxurile în mod repetat, încercând să pună cap la cap evenimentele în timp real. Ceea ce se simte ca a rămâne informat poate deveni rapid o buclă de feedback între sistemul de detectare a amenințărilor al creierului și platformele proiectate pentru a menține utilizatorii angajați.
Nu toate scrolling-urile funcționează în același mod. Alexander TR Sharpe, lector asociat la Universitatea din Chichester, face o distincție între doomscrolling și ceea ce unii numesc „dopamine scrolling”. „Doomscrolling se referă la consumul repetitiv de informații negative sau legate de criză”, spune el. „Este mai puțin despre stimulare și mai mult despre a rămâne blocat în materiale legate de amenințări.”
De ce nu ne putem uita în altă parte
Oamenii de știință cognitivi spun că modelul nu este un accident. Oamenii sunt programați să prioritizeze amenințările, ceea ce face ca știrile negative să fie deosebit de greu de ignorat. „Memoria umană, ca o componentă a sistemului cognitiv modelată de presiunile evolutive, este părtinitoare în direcția prioritizării informațiilor legate de pericol, amenințare și urgențe pentru a sprijini supraviețuirea”, spune cercetătorul în psihologia media Reza Shabahang. „În consecință, procesele de memorie sunt deosebit de eficiente în codificarea și reținerea conținutului de știri negative, făcând ca astfel de informații să fie mai ușor de reamintit. Informațiile negative și amintirile asociate cu acestea tind, prin urmare, să fie deosebit de evidente și durabile.”
Un studiu din 2026 realizat de Sharpe a găsit legături între doomscrolling și ruminație, epuizare emoțională și intoleranță la incertitudine. Participanții care au raportat doomscrolling frecvent au prezentat, de asemenea, niveluri mai ridicate de anxietate, depresie și stres, alături de o rezistență mai scăzută. Shabahang spune că comportamentul poate semăna cu o formă de expunere indirectă la traume. „Trauma nu este experimentată doar prin expunere personală directă”, spune el. „Expunerea constantă la imagini sau rapoarte despre incidente traumatice poate provoca răspunsuri acute la stres și, în unele cazuri, simptome asociate cu stresul post-traumatic.” Rezultatul nu este întotdeauna trauma în sine, ci un sistem nervos care se luptă să revină la o stare de calm.
Creierul verifică în continuare
Experimentele arată că oamenii vor tolera disconfortul fizic pentru a rezolva incertitudinea. În momente de criză, reîmprospătarea unui flux se poate simți responsabilă – chiar și protectoare. Un raport din 2024 al lui Shabahang a constatat că expunerea prelungită la știri negative a fost legată de creșterea anxietății, a insecurității și a răspunsurilor maladaptative la stres. Problema nu este că știrile în sine sunt dăunătoare, ci că expunerea repetată fără rezolvare pare să mențină sistemele de stres activate. Cercetările în domeniul învățării sugerează că activarea emoțională fără încheiere întărește răspunsurile la stres, mai degrabă decât să le stingă. Hamad Almheiri, fondatorul BrainScroller, o aplicație care înlocuiește doomscrolling-ul cu microînvățare, descrie efectul visceral: „Amigdala rămâne sensibilizată. Chiar și fără pericol fizic, creierul răspunde ca și cum riscul ar fi în curs de desfășurare.”
Sharpe, totuși, îndeamnă la prudență în ceea ce privește supraestimarea neuroștiinței. „Literatura despre doomscrolling nu a făcut încă o lucrare clasică de biomarkeri”, spune el. „Dar vedem legături consistente cu hipervigilența, ruminația și dificultatea de a tolera incertitudinea.”
Cum alimentează fluxurile scroll-ul
Doomscrolling nu are loc într-un mediu neutru. Fluxurile sociale sunt optimizate pentru a menține utilizatorii implicați. La nivel comportamental, scrolling-ul funcționează pe același principiu ca un aparat de păcănele: imprevizibilitate. Fiecare reîmprospătare ar putea dezvălui ceva nou – un titlu, o actualizare de ultimă oră, un videoclip șocant. Această incertitudine este tocmai ceea ce îi face pe oameni să verifice din nou și din nou. Psihologul media digitală și artistul Assim Kalouaz descrie acest lucru ca fiind condiționare emoțională. Notificările și insignele servesc drept indicii de urgență. „Conținutul care declanșează în mod fiabil frică, furie sau tristețe este mai probabil să fie promovat, deoarece stimulează implicarea”, spune el.
Rezultatul este o buclă de feedback: incertitudinea stimulează scrolling-ul, scrolling-ul crește expunerea la conținut încărcat emoțional, iar excitația emoțională crește dorința de a verifica din nou. Un studiu intercultural din 2024, condus de Shabahang, a constatat că doomscrolling-ul se corelează cu niveluri mai ridicate de anxietate existențială și, în unele populații, cu atitudini mai cinice sau mizantropice. Deși datele nu stabilesc o relație de cauzalitate, constatările sugerează că expunerea repetată la criză poate modela subtil modul în care oamenii văd lumea.
A rămâne informat fără a se epuiza
Sharpe avertizează împotriva încadrării doomscrolling-ului ca pe un eșec al disciplinei. „Doomscrolling-ul este adesea încadrat în literatura de specialitate ca fiind habitual sau compulsiv, întărit de designul platformei. Oamenii fac scroll pentru a gestiona disconfortul – incertitudinea, frica, tensiunea – dar nu-l rezolvă în mod fiabil.” Almheiri sugerează că intervențiile structurale pot fi mai eficiente decât să se bazeze pe voință. „Dincolo de simpla deconectare, dovezile sugerează că adăugarea de structură, fricțiune și recuperare este ceea ce ajută efectiv.” Limitarea consumului de știri la anumite ore ale zilei, dezactivarea notificărilor neesențiale și evitarea formatelor de scroll infinit pot reduce activarea continuă a amenințărilor.
Somnul poate fi unul dintre cele mai clare semne de avertizare. Kalouaz notează că atunci când rămânerea informat perturbă în mod constant calitatea somnului sau întârzie ora de culcare, ceața cognitivă, iritabilitatea și reglarea emoțională redusă urmează adesea a doua zi. Întrebarea mai largă nu este dacă oamenii ar trebui să rămână informați, ci cum să o facă fără a cădea în activare fiziologică cronică. Sistemele umane de detectare a amenințărilor au evoluat pentru a răspunde la pericolul imediat, localizat. Fluxurile algoritmice livrează crize globale în perpetuitate. Tensiunea dintre acele sisteme antice de supraviețuire și distribuția digitală modernă poate defini în cele din urmă costul psihologic al îngrijirii în era digitală.